[...] rozstępy, wszystkie ciuchy za małe etc... Obecnie wygląda to tak: Waga 98kg Pas 100cm Klata 106 Tyłek/biodra 110 Udo 78,5 Trochę się zmieniło...ale nadal niedosyt jest a pracy jeszcze więcej. Obecna dieta to 2700 250B/75T/Reszta węgle Planuje zejście 2500 250B/75T/Reszta węgle niestety póki co jestem przeziębiony więc przesuwam ten moment z [...]
[...] z walki wrecz i inne materialy szkoleniowe. Dolozylbym kilku moderatorow, wiem chlopaki jaka to ciezka robota bo sam bylem modem na dosyc sporym forum o branzy Ochrony i chwilowa nieobecnosc powodowala nawal pracy :) Narazie chyba tyle. Sory za jakosc ale nie potrafie ladnie streszczac i tlumaczyc tego co chce przekazac na pismie :) Pozdrawiam.
To ja siem przywitam i powiem, że masz bardzo ładne, sportowe ciało, widać efekty ciężkiej pracy bez pyerdolenia. Na tym pierwszym zdjęciu bary sexy wyglądają, fajny brzuch bez fałd no i plecy super szerokie, podoba mi się, że na serio trenujesz i często do Ciebie zaglądam, ale nie chcę Ci spamować :-) A, no i fajne odgłosy wydajesz na treningach [...]
[...] kolana przy czym jak mocno wychodzisz w tył biodrem), tylko bez odkładania. Buty ciężarowe podbijają Ci piętę, więc zmniejszają nieco pracę dwójek i zmniejszają zakres pracy- robiąc boso potrzebujesz większej mobilności, więc masz "hyper-mobility" (cudzysłów...) bo w butach odkładałabyś spokojnie na ziemię. Jak chcesz rozciągnąć dwójki na [...]
[...] ja tutaj pracuję - jeżeli o tym nie wiesz - i staram się wykonywać swoją pracę sumiennie, tak by pracodawca nie szukał kogos na moje miejsce etc., jeżeli ty w swojej pracy możesz pozwolic sobie na olewczy stosunek do tego co robisz - to gratuluje , nie kazdy ma tak fajnie, nie kazdy zyje w australii i ma wy***ane na wszystko stąd nie myl [...]
[...] OUT/ nabiał OUT) DT nóg: 2000-120B-230W-70T -napoje: woda mineralna, herbata żurawinowa, kawa. -vaccum. ___________________________________________ yo, wróciłam z pracy, zaraz idę spać, mam trochę odwrotny styl życia. %-) Jedyny problem jaki mam, to dzisiaj utrzymywał mi nieustanny ból lędźwiowy. Nie wiem, czy to przez obcasy, bo w [...]
SOBOTA (5 PAŹDZIERNIKA 2013) - TYDZIEŃ 1, DZIEŃ 4 MISKA, A RACZEJ JEJ KAWAŁEK /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/1e4f6c3e1e1345549d8d017257a8d8f9.png A potem ognisko z ludźmi z pracy: Dałam się przekonać, żeby nie przynosić własnego jedzenia }:-( Obiecali, że kupią naprawdę porządną kiełbasę. Nie było mnie łatwo przekonać, ale tak wszyscy naskoczyli na [...]
[...] jest niewiele rzeczy, które mogę zjeść. Placki nawet mnie nie kuszą. Dla mnie Święta nie są okresem "wyżerki" tylko czasem, kiedy mam wolne i mogę odpoczywać od pracy do woli :-D i w sumie od wszystkiego. Ja nie uznaję przedświątecznej gonitwy...robienia placków...mnóstwa żarcia...po prostu się relaksuję :-D Zresztą przez ostatnie 2 [...]
[...] to naprawdę podziwiam, więcej luzu w Nowym Roku życzę. Hehe...dzięki, ale ja 100 razy bardziej wolę liczyć miskę itp. właśnie w Święta i ogólnie zawsze kiedy mam wolne od pracy niż jak jestem załadowana obowiązkami. Heh...teraz to w sumie można powiedzieć, że chwilami nie mam nic innego do roboty. Jak się w czasie wolnego znowu przyzwyczaję do [...]
[...] różne herbaty: czarna z dodatkami, rooibos, woda filtrowana, yerba mate Warzywa poza miską: ogórki kiszone, mnóstwo szczypiorku i rzeżuchy, kalafior gotowany |-)Dzisiaj w pracy usłyszałam, że "jem, jak koń" i bynajmniej nie chodziło o ilość jedzenia. A to tylko niewinna ciecierzyca ze szczypiorkiem i rzeżuchą była %-) CO DALEJ? Już wiem, na [...]
[...] herbata aromatyzowana, napar z pokrzywy, woda filtrowana, kombucha, wino wytrawne do obiadu, yerba mate, herbata na gardło w związku z pieczeniem gardła po 1-szym dniu pracy po przerwie Warzywa poza miską: mnóstwo rzeżuchy, cebula, kalarepki, rzodkiewka, brokuł gotowany AKTYWNOŚĆ TRENING SIŁOWY Trening A 3x10 60s.przerwy 1. Przysiad [...]
[...] woda mineralna, rooibos, napar z pokrzywy Warzywa poza miską: cebula, mnóstwo sałaty, kalarepy, papryka- różne kolory, czosnek Kalarepa to moje ulubione warzywo ;-] Nawet w pracy ostatnio za pewną przysługę dostałam....kalarepkę. Ludzie już się nauczyli, że jem inaczej i dobrze %-) Poza tym to wieki temu piłam mleko i stwierdziłam, że dzisiaj w [...]
[...] jeżeli chodzi o dietę. Mogę powiedzieć, że miska była trzymana jedynie w 50%, no bo nie wypada odmówić tortu urodzinowego, lub kawałka ciasta, które upiekła koleżanka z pracy i przyniosła specjalnie dla mnie. Od jutra już żadnych odstępstw od diety. Trzymam się określonych zasad i daję z siebie tyle ile mogę. Zmieniony przez - Sevenload92 [...]
O widzisz, i omlet/naleśnik jajeczny fajnie brzmi. Będzie dobrze pasować, a i w pracy mam aneks kuchenny, więc podgrzać i gitara. Rybę wolę w tradycyjny sposób, a i nie "śmierdzi". Chociaż zależy jaka i jak przygotowana, bo w piątek jeden z pracowników kupił sobie makrelę, i było ostro w pracy :)) Muszę podmieniać orzechy, bo za drogo mnie wyjdą, [...]
[...] W Manchesterze zaczynał mieć ją ograniczoną, w Chelsea znacznie większą. Dodatkowo olbrzymie pieniądze rosyjskiego właściciela były niesamowitym argumentem za podjęciem pracy na Stamford Bridge. Chelsea, Manchester... niektórzy wierzą, że to więcej niż klub, założą koszulki tylko jednego z klubów, dla niektórych jest to tylko miejsce pracy - [...]
[...] i mięśnie naramienne i tricepsy). Kiedy przejdziesz do właściwego wyciskania na ławce ze sztangą, mniejsza pomoc ze strony naramiennych i tricepsów będzie oznaczać więcej pracy dla mięśni klatki piersiowej. TO POZOSTAWMY ZAAWANSOWANYM CWICZACYM BO NIEODPOWIEDNIO PRZEPROWADZONE ZMECZENIE DOPROWADZI DO NIEDOTRENOWANIA ICH PRZY CWICZENIU [...]
Takiej paczuszki jak Twoja to chyba nikt w pracy nie ma:-? Koleżeństwo z pracy pewnie zajada się kanapkami. nie , takich paczuszek jak ja ,nikt nie nosi he he na początku trochę się śmiali później pytali co i jak. Ogólnie tu (Holandia) to nikomu nie chce się robić/przygotowywać czegoś w domu (ew. kanapki) nawet sałatki mają gotowe, siup do [...]
[...] dziś 5 jajek do miski :-) Wyczytałam gdzieś na forum, że chyba się zawodowo zajmujesz tym tematem (czy mi się wydaje??). Wyczytałam też wczoraj w spamie jaką dostałaś ocenę pracy doktorskiej, temat przeszedł jakoś bez echa, no a przecież wynika z tego, że jesteś niezłym mózgiem i gratki Ci się należą! :-)) Wrzucam miskę z dziś, co do treningu [...]
Przygotowywuje sie do Mr.Olimpia %-) A tak powaznie to szukam pracy w zawodzie tzn ochroniarza ale narazie to przez brak prawka nie moglem znalezc i tez narazie za prawko sie wzielem i za miesiac troche pojde na maszynach pracowac na jakis czas do znalezienia pracy %-) A Ty?
Propozycje rozwoju działu!
